护腕的正确佩戴方式
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
相信有很多人都知道在训练中佩戴护腕对于大重量的训练起着重要的保护作用，但是不知道怎样正确地佩戴护腕，那么今天就和小编来看一下如何正确佩戴护腕吧。
1、左手或右手皆可，先保持手腕在中立位于手臂呈一直线。
2、大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直。
3、开始缠绕护腕，这里需要注意的是绑护腕的位置是在手腕处有一小部分是要绑到手掌的下方，其目的是为了固定刚在已经在中立位的手腕。
4、绑靠前圈的时候要用力绑得相对较紧一点，是为了提供足够的张力固定手腕。
5、接下来可以不用像靠前圈一样那么紧保持适度的张力缠绕上去，最后再贴上魔术贴即可。
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