3公里跑步标准时间是多久

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

1、对于专业运动员，一级运动员的标准是在9分10秒内完成3公里比赛，二级运动员的标准是在10分05秒内完成，三级运动员的标准则是在11分钟内完成。对于不同年龄段的运动员，三千米长跑标准用时范围在12分钟~19分钟。

2、在普通部队中，一般的跑步节奏是每公里4分半的配速，如果能在13分钟内跑完，那基本就可以认为是中等或者接近中等水平的表现。