蛋白质粉一天吃几次

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

蛋白质粉一天吃几次没有一个固定的标准，但是一般建议每天分2-3次饮用比较合理。蛋白质是人体中不可或缺的营养元素，但是我们通过日常饮食摄取的蛋白质可能不能满足身体的需求，所以需要通过蛋白质粉来进行补充。而分2-3次饮用的原因是因为这样可以更好地让身体吸收和利用这些蛋白质，同时也可以避免一次补充过量的情况。但是具体摄取量需要根据个人的身体状况、运动强度等因素来决定。总之合理饮用蛋白质粉可以帮助身体健康，但是需要注意适量，避免过量造成身体负担。