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足三里的准确位置图和作用

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

足三里是人体上的一个穴位，位于膝盖外侧，距离膝盖骨头下方三个指宽的地方，也就是腓骨头下缘前方凹陷处。足三里这个穴位在中医学中被认为是十分重要的穴位之一，具有广泛的作用。

首先，足三里可以调节人体的气血运行，促进血液循环。因为足三里位于足部的阳明胃经上，而阳明胃经是人体最长的一条经脉，贯穿头、面、胸、腹、肢体等多个部位，所以通过按摩足三里可以促进气血的流通，从而缓解疲劳、增强体力、提高免疫力。

其次，足三里还可以调节人体的消化系统，缓解胃肠道的不适。因为足三里是阳明胃经的起点，所以按摩足三里可以***胃肠道的蠕动，促进胃肠道的消化吸收，缓解胃肠道的胀气、腹泻、便秘等问题。

此外，足三里还可以调节人体的神经系统，缓解压力、改善睡眠。因为足三里是足太阳膀胱经的重要穴位，通过按摩足三里可以***膀胱经的气血运行，缓解身体的紧张状态，改善睡眠质量。

最后，足三里还可以调节女性的生殖系统，缓解经期不适。因为足三里是足三阴经的起点，通过按摩足三里可以调节女性的生殖系统，缓解经期不适、痛经等问题。

总之，足三里是一个非常重要的穴位，通过按摩足三里可以调节人体的气血运行、消化系统、神经系统和生殖系统，缓解身体的不适，提高身体的免疫力和抵抗力，对于保持身体健康具有重要的作用。