推背的好处和坏处简单介绍
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
1、推背的好处：
（1）疏通经络：长期久坐，或长期低头，肌肉长期一个姿势可能会出现劳损，导致后背经筋处于僵硬状态。通过用温和的***方式推背，按摩肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻牵涉痛，起到疏通经络的作用；
（2）活血化瘀：经常推背对背部进行***，可使背部局部温度升高，促进血循环的加速，血液流动，局部炎性反应的炎性产物可能会被带走。此外，对于祛除体内的湿气和寒气也有一定的积极作用；
（3）消除疲劳：推背可以调节肌肉的收缩和舒张，可以使肌肉放松，对于精神振奋、消除疲劳有一定作用。
2、坏处：推背时需要注意把握力度与方法，如果操作不规范，手法不当，动作粗暴，经常推背可能会导致软组织受损，出现明显疼痛，严重情况可能会出现关节脱位、骨折。