五字诀气功口诀

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

五字诀气功口诀包括以下内容：

1.心静：心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。

2.身灵：身滞则不能进退自如，故要身灵。举手不可有呆像。彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨内。

3.气敛：气势散漫，便无含蓄，身易散乱。务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。

4.劲整：一身之劲，练成一家。分清虚实发劲要有根源：劲起于脚根，主于腰间，运化于胸，发于脊骨，形于手指。

5.神聚：上四者俱备，总归神聚。神聚则一气鼓铸，炼气归神，气势腾挪;精神贯注，开合有致，虚实清楚。