柔道过肩摔动作要领指导
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
柔道过肩摔动作要领指导
过肩摔，背负投的俗称，又称大背跨，是格斗技击中的招数，也是柔道中技巧较高的一种投技。抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。下面我为您收集整理了柔道过肩摔动作要领，希望对您有帮助！
柔道过肩摔动作要领 过肩摔不需要太大的力量，柔道讲究的是四两拨千斤，不需要太多自身的力量。在过肩摔的时候最主要的是你蹲下的时候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要对准对方的肩，耙要拉大，脚步不能‘八’字，在蹲下的时候要踮起一点脚尖。
柔道过肩摔练习方法 1、已右脚前回转体势将右脚推进于受力方右脚内侧，并放开抓住受力方左襟的右手，然后通过受力方右胸部附近再有下方经右腋下面提举饿并插入。
2、已右脚为轴，将身体开启于左方，并回转左脚而推移，然后贴近身体。
3、右手提住受力方右肩附近(或贴置)，并提举受力方的右肩。
4、伸直两膝，然后将上体向前弯曲，以右肩摔倒对方。(右肩尽量插入于受力放的`腋下，然后加强左手的引拉力，使其不留空隙，并提举受力方的右臂。如果过于松弛身体则身体无法密贴而不能背负对方。攻者受之方间的身***置。方向丢投的要领等于都双手背负投相同。如果进入背负投，受力方将上体后仰而实施防御时，攻者要迅速地下移身体，然后一向下拉下似的只是丢投对方，这种技术叫做背负落)