第八套广播体操文字完整示范版
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
《第八套广播体操完整版》原地踏步(8拍×2)预备姿势：直立。
左脚开始踏步。要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动第一节 伸展运动(8拍×4)预备姿势：直立。1两臂前举(掌心相对)。
2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。
4两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。第二节 扩胸运动(8拍×4)预备姿势：直立。1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。
2两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振，头右转，眼看右方。1
上一篇：水环境污染(关于水环境污染简述)
下一篇：妙语连珠是啥意思