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怎么练好标枪

发布时间:2025-10-06 | 来源:互联网转载和整理

标枪练法如下:

1、握法:标枪斜放于掌心,大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端靠前圈的上沿,食指自然弯屈斜握在枪杆上,无名指和小指自然地握在缠绳把手上,这种握法可加长投掷半径,便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性,为多数运动员所采用;

2、持枪:大多采用肩上持枪,持枪于右肩上方稍高于头,枪尖稍低于枪尾,这种持枪法手腕放松,便于向后引枪;

3、助跑:助跑的目的是为了在最后用力前获得预先速度,并在助跑中做好引枪动作,为最后用力创造条件,助跑的距离一般为三十米左右;p

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