普拉提的适用人群及什么人不能练普拉提
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
普拉提的适合人群：
①缺少运动的上班族 , 常年坐办公室使肌肉失去力量 , 支撑不住身体 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之连身型线条都走样。
普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉 , 好似做深层按摩 , 同时练习肌肉耐力 , 令身体压力再平均分布。
②普拉提适合任何年龄段的锻炼者 , 即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习 , 以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
③很多人天天 \" 坐拥 \" 电脑 , 腰围上形成的 \" 救生圈 \" 越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉 , 既可卸掉 \" 救生圈 \
上一篇：什么的空气填形容词
下一篇：Positive的名词是什