藏族舞蹈基本步教程
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
藏族舞蹈基本步教程如下：
1、齐眉晃手
双手下垂动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手
一手晃另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手
双手下垂左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手
两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5、横向摆手
两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手
两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
藏族舞蹈简介：
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。
藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国**高原地区的藏族文化。
较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。
藏族是中国56个民族中，人口较多、分布地域广阔的民族之一。具有悠久的民族历史和丰富的文化。
因藏族生活地域的差异、各自与周边其他民族的交往，而在相同类别的文化现象与艺术品种、节日和祭祀活动中，形成了诸多形式不一、风格各异的礼仪和歌舞。
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