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舒尔特方格训练一般时间是多少秒

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

1、手速－单手练先只左手，再只右手，实践感觉；3阶1.2秒－1.3秒；4阶2.3秒－2.4秒；5阶3.7秒－3.8秒就大概是单手的极限了吧。

而6阶以上，目前感觉，单手完全可以练很久，到手不及眼的时候再换。

2、协调－双手练也可以说是手法，有些人是左食右拇，有些人是左拇右食，或双拇指，双食指等等。其实是注意安全的分配问题。有很多策略比如左手尽量点。左侧右手尽量点右侧以减少位移，或者尽量交错双手落指以减少抬指落指时间，等等，很明显，双手是快于单手的。

3、视幅－不用手，只用眼手会干扰你的注意，将注意从眼转移到手，由于手慢于眼，这期间担误的多余时间又使得脑袋中不由自主去默念、思考、记忆、寻找让精力更消耗在无用之上。所以可以只看不点，看完一轮就退出再重看，如果不习惯，可以用儿童模式，灰显点过的数字让你只将精神集中于未点的，眼睛会不自觉的顾盼那些没点的。其实还有一点，就是，练久了手会酸，那就偷一下懒，让手休息一会吧。

4、敏感度－不用手，不用眼尝试一下，你闭上双眼，不默念，只是依次快速、清晰的浮现完每个数字。眼随心动指随眼落，再后来，眼力上去后，直接有指随心落的感觉，似乎是有了预知的能力。如果落实一下敏感度，还有个决窍，在自定义模式中，定义好数字1-10，11-20；21-30；31-40；41-50等等，先熟悉好各范围的十个数字；然后：

1、-25，11-35；21-45；31-55，等等，自己发挥吧。你会发现最开始最熟悉的，往往是开始的几个数字，要是能将所有区间一视同仁就好了。当然视幅练久了头晕眼胀，可是却还想练习的时候，这样的确是一个不会累，也很方便的训练方法。并且依次在头脑中浮现数字而非数数字，也似乎有助睡眠，久了习惯了，再加上颜色，声音，变换形状，浮现文字，图像，甚至动态图像，直接能在头脑中看电影了。