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轮滑鞋教学

发布时间：2025-10-12 | 来源：互联网转载和整理

七步掌握基本技巧这套“15分钟速学法”，新手们可作为参考：

1. 并按照要求穿着佩戴好轮滑鞋与护具；2.想办法站起来，双脚呈外八字姿势，脚跟贴紧，两只轮滑鞋的最后一个轮碰到一起。

双膝分开并微曲，双手撑在双膝上，保持这一姿势在原地站稳，直到身体逐渐放松；3.恢复正常站姿，身体重心可稍微向前倾，双脚继续保持外八字；4.原地交替抬腿，具体抬腿姿势可参考高抬腿姿势，交替做30次左右；5.重复第四步步骤，但抬腿放下时用力踏地；6.双脚保持外八字姿势，身体重心稍向前倾，像平时走路一样慢慢前行（类似卓别林步姿，但腰不要挺直）7.不断重复第六步，你会发现你已经在不知不觉中学会了轮滑。原地小碎步转圈，可让你更快掌握转弯技巧；摔倒后，想办法让自己单膝跪地，另一膝弓起。双手放在弓起的膝上，用力一撑，即可站起来。