两头起背起纵跳摸高蹲起跳什么意思

1、两头起背起纵跳摸高蹲起跳什么意思：首先需要做两头起:躺在垫子上，头和脚同时抬起，用手碰脚，纵跳摸高:跳起来用手往高处摸，蹲起跳:蹲下，站起来的时候跳起来。

2、什么是纵跳摸高：就是测试弹跳能力的一种方式。