足球倒挂金钩的动作是怎么做的
发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理
倒挂金钩的姿势性动作怎么做如下：
技术要领：
1.先用手将皮球竖直抛起来，如果能直接用脚将皮球竖直踢上去也可以，为我们创造一个能使用倒钩的情景。
2.将惯用脚（假设是右脚）向前跨一步
3.同时将重心向后方，身体向后倾斜，头向上方看着球。
4.在球落下来的时候，先抬起左脚，身体进一步向后倾斜
5.左脚抬起来后，顺势用右脚单脚竖直起跳，身体随即向后倒。
6.维持躯干与地面平行，在身体开始下落的瞬间，用腰腹力量将右脚钩向皮球。
7.触球时锁紧脚踝，右脚要伸直，触球点在皮球的中部，触球部位在正脚面鞋带的上方。
8.落地时先用双手手掌稍作支撑
然后腰部和后背顺势马上落地9.若不喜欢先用双手支撑地面，也可以选择像伊布那样在触球后，顺势将身子向左侧翻，用整个左肩和左手臂落地。
注意事项：
1.在比赛中使用倒钩的话要尽量防止脚踢在别人脑袋上，同样当别人倒钩时，也没必要用自己的头去阻挡。
2.不管怎样落地，都不要用头或者是颈椎的位置先落地。
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