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米粉和面条哪个容易胖 最适合减肥吃的13种主食

发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理

米粉和面条哪个容易胖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 米粉和面条都是常见的主食，人在一般情况下吃米粉或者面条都是可以的，然而对于一些正在减肥的人来说，控制体重要严格把握热量的摄入，这些人就一定要知道米粉和面条哪个更适合自己吃。

2、那么吃米粉长胖还是面条长胖呢？一起来看一看相关的问题。

3、 吃米粉长胖还是面条长胖 一碗净米粉的热量为180kcal。

4、1束75g鸡蛋面热量为270kcal。

5、1人份100g拉面热量为280kcal。

6、1人份100g拉面热量为265kcal。

7、所有我们做为主食的淀粉食物中，米的热量没有面高，因为蛋白质含量低，大家知道，同等分量，蛋白质的热量高于碳水化合物，所以米粉的热量没有面条高。

8、 面条菜不能和什么一起吃：面条菜不能和海鲜一起吃。

9、面条菜和海鲜是不能一起吃的，喜欢吃面条菜的朋友一定要注意，因为如果把面条菜和海鲜放在一起吃的话，那么不仅会降低面条菜中的营养成分，还会导致自己的消化负担加重，对自己的肠道是有一定不良影响的，因此我们在吃面条菜的时候就需要避免吃海鲜，这两种食材不适合搭配一起吃。

10、 面条菜不能和柿子一起吃。

11、面条菜和柿子同时吃，这也是需要大家得到重视的。

12、因为在吃面条菜的时候，如果吃柿子的话，那么就会容易形成结石，主要是因为面条菜中含有一定的草酸，而在柿子中也有一定的酸性物质，一旦结合的话，摄入体内太多就容易形成结石，这对于自身健康而言是非常不利的，所以面条菜一定要避免和柿子同时吃。

13、 早上长期吃面条好不好 从营养角度来看面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能及时的补充人体所需的营养，此外面条比较柔软且水分很多，也属于很容易消化的食物，所以早上食用没有问题。

14、但是如果早上长期吃面条比较单一，不仅会造成口感厌倦，还会导致一些营养元素缺失，所以不建议长期早上吃面条，可以搭配一些蛋白质比较丰富的食物一起食用。

15、 可以做阳春面，准备鸡精，葱，盐，生抽，猪油，挂面，锅中加入适量的清水烧开，碗里面添加一些挂面煮开，然后再添加一些冷水，继续煮上一分钟，里面添加适量的盐，猪油，鸡精，生抽，葱煮开，把面捞出来放到碗里面就可以。

16、可以做开胃热汤面，需要准备鸡精，盐，生抽，黑醋，白胡椒粉，色拉油，芝麻香油，小米辣，香葱，大蒜，葱，挂面，首先把香菜，蒜，小米辣，葱切好，然后香油，芝麻一起放进碗里，先添加一些油在碗中，一定是热油，然后在锅中加入适量的水，把挂面放进去煮熟，再把面汤盛到碗中，加入一些鸡精，盐，醋，酱油，再把面加进去搅拌均匀就可以吃了。