一次做几个俯卧撑才算合格
发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理
俯卧撑的合格标准会因人而异，因为它取决于个人的身体素质、年龄和性别等因素。
一般来说男性成年人在一分钟内可以连续做20-30个俯卧撑被认为是初级水平；
40个以上则表示较好的水平。
女性成年人在一分钟内连续做10-20个俯卧撑被认为是初级水平；
30个以上则表示较好的水平。当然这只是一般的参考标准，具体要根据个人的身体状况和锻炼经验来评定。如果您刚开始锻炼，可以从小量开始，逐渐增加挑战。
发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理
俯卧撑的合格标准会因人而异，因为它取决于个人的身体素质、年龄和性别等因素。
一般来说男性成年人在一分钟内可以连续做20-30个俯卧撑被认为是初级水平；
40个以上则表示较好的水平。
女性成年人在一分钟内连续做10-20个俯卧撑被认为是初级水平；
30个以上则表示较好的水平。当然这只是一般的参考标准，具体要根据个人的身体状况和锻炼经验来评定。如果您刚开始锻炼，可以从小量开始，逐渐增加挑战。