科学健身需要遵循的原则

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

首先要遵循循序渐进性原则，要慢慢来，不能急于求成。其次，要遵循反复性原则，锻炼是一个循环的过程，需要反复进行才能达到预想的效果。还要遵循全面性原则，不能仅仅因为一方面而进行锻炼，要考虑到全身的因素。还要遵循意识性选择，要将自身的意识考虑到位，不能盲目无目的的进行锻炼。个别性原则也是要考虑到位的，每个人的身体体质特征是不一样的，要根据个人的独特特点进行锻炼才能事半功倍。