太空步怎么练啊

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

练习太空步的步骤如下：

1、起步：双脚并拢，然后将双脚分开5厘米，踮起右脚尖；

2、右脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚保持可以自由活动的感觉，然后将左脚后移，必须贴地面后移，左脚直立；

3、在左脚后移后，左脚迅速踮起脚尖，同时右脚放平，相当于起步动作；

4、重心放在左脚，右脚向后平移，右脚要直；

5、重复1至4步，如此反复。

注意事项如下：

1、脚部要做预备动作，先舒展；

2、练习：初学者练习可以找光滑的平面练习，或者在瓷砖上撒些爽身粉减少摩擦，在光滑面练出效果后就可以去粗糙的平面练习。在粗糙平面练习时，左右脚平移可以隔空平移，且不接触地面。