总会陷入emo怎么办

我有一个这方面的小经验：

你要实现对生活的掌控感。想要实现对生活的掌控感，就要给自己办任何事情，都要预留必要的“优越的时间和空间”。

也可以说，你越能感觉到对生活的掌控感，你就越不容易陷入emo的情绪之中。

比如，我的emo情绪经常来自于早上被生活叫醒，情绪低落沮丧，感觉被逼着去上班。