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水果种类有那些

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

瓜果类；浆果类；柑橘类；核果类；坚果类

瓜果类

瓜果类水果有哈密瓜、甜瓜、西瓜、香瓜、白兰瓜等，是一种有坚硬外表皮保护的甜味水果，其中西瓜是夏季人们最爱一种水果，果实硕大呈近球形或椭圆形。

浆果类

浆果类水果包括草莓、桑葚、蓝莓、覆盆子、猕猴桃等，是一种由子房或联合其它花器发育而成的肉质果，其中草莓的果实颜色鲜艳，且营养价值高。

柑橘类

柑橘类水果属于酸味水果，其包括柠檬、柑橘、柚子、橙子等，其中柠檬的果皮厚而粗糙，颜色为柠檬黄色，并带有特殊的清香。

核果类

核果类水果是指果实内有果核的水果，如樱桃、苹果、李子、桃子、杏子等，其中樱桃是人们最喜欢的一种水果，具有悠久的栽培历史，且优质品种繁多。

坚果类

坚果类水果是一种果皮坚硬的水果，包括板栗、杏仁、核桃、松子、开心果等，其中板栗的花朵具有桂花的香味，是我国最著名的坚果类水果之一。

寒凉性水果

常见的含凉性水果有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙子、马蹄、猕猴桃、柚子等，有些人平时脾胃虚寒、阳气不足，常常四肢冰冷、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适腹胀，甚至是腹泻的人最好少吃或者不吃含凉性的水果，寒凉性水果一般具有清热、泻火或者解毒的功效，可以用来治疗热症，比如：怕热、口干、便秘、青春痘等。

像是西瓜可以快速补充水分电解质和维生素c，是夏日午后，消除疲劳的良方。

香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经，不过香蕉热量较高，半根香蕉，就等於一份水果的量，需注意走量。

温馨提示：寒性体质容易拉肚子的人，不应该吃太多西瓜易造成腹泻，太晚吃西瓜会尿频，不利于睡眠。另外，西瓜果肉与果皮天的白色部分利尿效果更强，睡前应避免食用。

温热性水果

常见的温热性水果有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等，有些人常常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火症状困扰，那就最好少吃温热性水果。温热性水果，具有温中散寒助阳的功能，可用来治疗寒证，像是怕冷、腹泻、面部苍白等等，荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高不易消化，一次最多使用五颗，而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝而龙眼味甘，性微温和能消除疲劳、增强记忆力，如果有失眠睡不好的情况，睡前可以喝杯桂圆红枣茶能帮助睡眠。

温馨提示：荔枝、龙眼可以补血，但热性体质的人要少吃，否则容易上火，导致难以入睡，暴躁易怒。

平性水果

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素可以抗氧化，帮助延缓衰老。

温馨提示：菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。