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中考体育女生跑800米的偷懒技巧

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

在女生跑800米比赛之前，大概在一到两个星期开始建议进行训练，具体的做法为，初中女生放学后可以抽出半个小时的时间跑800米。这里小编提醒一下，可以找个比你跑的好一点的人和你一起跑，如此一来，有了比较你也就会有个目标的。最开始的前几天可以不用在意跑步的速度，但是要求初中女生在跑800米的时候全程都要跑下来，不能中途放弃。每天都要坚持跑800米的训练。另外，初中女生平时也可以多做做压腿和跳远这种拉伸运动，让自己的身体适应比赛的强度。

中考体育时，女生跑800米有以下两种战术，第一个是夺冠战术，第二个就是破纪录战术。如果女生跑800米这个项目在中考体育的时候不是特别强，那么我们就应该采取的是夺冠战术。也就是说一开始的女生跑800米比赛不要做领跑者，但是也不能落到最后，女生跑800米最好的选择是在第二个或者第三个位置，紧跟前面的对手一直到最后的两百米或者一百米的时候在加速超过他们。记住，女生跑800米最后超越对手的时候一定要选择在直道超越，切记不可选择在弯道超越。

中考体育女生在跑800米的时候不要过于紧张，放松自己什么都不要想。女生跑800米最重要的就是保持一定的规律，不要被别的运动对手打乱。在女生跑800米时，要注意自己的呼吸。最佳的呼吸方式是舌尖抵住上排牙齿，这样在跑的过程中就不会特别难受。另外在跑800米的时候，呼吸也尽量有规律，如果觉得气不足要用鼻子用力呼吸，但嘴要保持规律。将自己的注意力集中在前面的跑道上面，不要三心二意。