禅是佛家的还是道家的坐禅具体是指什么
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
禅是佛家的.
坐禅:意思是闭目端坐，凝志静修。用心看着头脑中纷飞的念头，念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空（比喻）。
禅：chán
（1）表示与佛教有关的事物。如：禅门(佛教禅宗的教门)；禅床(和尚用来打坐和睡觉的床)
（2）指禅房。如：禅室（禅房）；禅阁（禅房）
扩展资料：
坐禅方法
一、单纯放松肢体。
如意坐或跏趺坐。眼微闭。直背。头颈正。舌轻接上颚。面微笑。自然呼吸。意念之全身细胞可自由呼吸--呼浊吸清。从头顶发丝头皮起，开始一点一点地放松。不紧张给其自由自在，就是放松了。
一直往下一点一点地，放松到脚趾。注意的一点是，放松的意念不用紧急和生硬，似有似无的感觉最佳。【重点放松的部位，是双眼，特别是眼睛感觉紧涩和目痛头痛的，这里可以搓热双掌，先温热按揉眼部，和十指从前额到后发梢梳理头皮几分钟，效果最好。】
身体各个部位依次放松下去，一次约1-3分钟。越慢的放松的效果越好。越是慢的放松，越是精妙的功夫。
放松3次。是坐禅入静的准备功夫。
二、结合腹式呼吸、收肛的“吞咽”动作，协调身体的放松。
即，口鼻自然呼吸。
腹式逆呼吸。
***吐纳的功夫。
三者合一。和着放松的统一。
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