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400米障碍及格标准是什么

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

***400米障碍测试：2分30秒内跑完——及格，2分15秒内跑完——良好，2分00秒内跑完全程——优秀。

400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。

扩展资料：

注意事项：

四百米的障碍跑在实战中意义重大，因为在地面作战，**是最主要的进攻武器。一盘情况下**的射程在400米左右。双方士兵在四百米的范围内交战，都是属于**的射程内，这对士兵来说十分危险。

在战场上较近距离的打击是不能避免的，为了保证军人的生存率，***必须要在这四百米内发挥己体能的最大潜力。不管是立即趴下，还是短时间登上高处的制敌位置，都是所要掌握的技能。只有反应灵敏，移动迅速，才能利用地形特征作为隐蔽。