晨练前要吃东西吗

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

在晨练之前，建议是少量的进食。因为如果完全不进食，距离前一天晚上吃饭已经过去太长时间，人体很可能会出现低血糖的情况。

特别是在锻炼的过程中，人体对于能量的需求比较大，如果一点不吃东西，是有可能低血糖或者低血压发作。但是晨练之前也不建议吃太多的东西，如果吃得太饱去运动，一个可能是影响消化，另一个是有可能导致岔气或者阑尾炎等情况出现。所以在早晨起床之后可以先喝一杯温开水，在少量的吃食物之后再去进行晨练。