手法比较简单，可以自己在家尝试一下。
1. 洗头时，先预热身体，让肌肉放松，可以泡个热水澡或者使用热毛巾敷脸。
2. 洗发水挤在手心中，把它涂抹到头发上，用指腹轻轻揉搓，按摩头皮，让洗发水充分起作用。
3. 再用手指从发根处开始，采用拈发式的方式梳理头发，直至沐浴花洒水清洗干净。
4. 洗发完毕后，进行肩部、背部的轻柔按摩，放松肌肉，增强血液循环，使身体感觉更加舒服。虽然捞背手法这个步骤在洗头的过程中可以添加，但其实并不是必需的步骤，如果你需要可以在最后按摩的时候稍微用点力按摩肌肉，自行添加这个手法即可。
