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怎么练习拉丁舞的基本功求详解

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

练习拉丁舞的基本功方法如下：

1、头部。两眼平视，脖子伸直，下颚稍微内收。

2、上半身。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉。

3、腿部。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，向反方向拉紧。

4、脚部。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

5、预备步站立姿态。左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。

6、形体。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线。

7、移动原则。任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一支脚伸直，并将体重全部移到这只脚上，使骨盆可往旁边移动，重量放在支撑脚的脚根。