百科知识网

心浮气躁怎么办学会自我调节

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

面对心浮气躁的心情，一定要学会自我排解，不然时间长了，会容易抑郁，容易寡言不欢。

心情浮躁时，多看书，读书会让人心情愉悦起来，还能把浮躁的心情安抚下来，不妨试一试

出去逛逛，不论是哪里，漫无目的地走出房门，沿着街道步行，你看着穿梭的人流及街景，心情慢慢会舒畅很多。

用运动来排解浮躁的心情，比***一场畅汗淋漓的篮球，比如打打乒乓球，反正运动项目很多，尽情的释放自己就行。