速度滑冰外刃怎么练习

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

速度滑冰的基础训练就提到倾倒重心、侧蹬冰，边蹬边压体重平移倾倒重心，膝关节向外打开，不能骑着重心，复腿的大腿代小腿往胸上做提拉，靠近支撑脚平行顺移轻落，自然就外刃出刀了！最好多做路地训练、练好基本功就什么都解决了！以上是我个人速度滑冰心得，尽请参考！