单手哑铃划船该怎么做
发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理
主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。
次要锻炼：肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。 人的肌肉是两边对称的，双手和单手锻炼到的肌肉几乎一样，只是少练了一边。哑铃划船锻炼部位：背部肌肉。
发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理
主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。
次要锻炼：肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。 人的肌肉是两边对称的，双手和单手锻炼到的肌肉几乎一样，只是少练了一边。哑铃划船锻炼部位：背部肌肉。