冬天空调除湿开多少度合适
发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理
比室温低4度
古话说：“千寒易除，一湿难祛”
湿气，严重危害着人体健康。而冬季的湿寒，更不要小觑！
自从秋冬起，天气转凉，就会导致湿邪内郁体内，易积聚湿气。
而一旦入冬前，没有将体内的湿气排出，湿气和寒气勾在一起，身体就会出现各种不适！
并且，体内湿气重，还会影响进补效果，而冬季进补，尤为重要，会为下一年健康打好基础。
所以，湿气重的人，冬季祛湿，也尤为重要！
身体的4个反应，是湿气太重
1、头昏脑胀、浑身不爽
湿气重的人，经常头昏脑胀、浑身不爽，早上不爱起床，想多睡一会儿，干什么事都没有精神，久而久之，连情绪都会受到影响。
2、身材
湿气重会让人变得肥胖，即使是很瘦的人，也会有小肚子产生，且减肥极其困难！
因此，很多人不喝酒也会有“啤酒肚”，这就可能是湿气重导致的！
3、舌头
早晨起床，首先在镜子里看看舌头。如果它变得胖胖的，很肥，导致睡觉时挤压在牙齿旁，出现了裙边一样的齿痕，有一层明显的舌苔，就说明体内湿气过重了！
其中，如果舌苔发白，湿寒重；如果舌苔发黄，湿热重。
4、关节
湿气严重且不祛除时，就会慢慢地侵蚀关节，导致关节部分气血运行不畅，遇到阴雨天气，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
坚持“五个一”，排除湿气，少生病，健康过冬
一杯祛湿茶
龙须薏仁茶：（龙须、薏苡仁、蒲公英根、蒲公英叶、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶、五方草）
龙须薏仁茶多种祛湿材料搭配在一起，祛湿效果更好！
龙须，具有利水、消肿、泄热的功效，不仅能排水祛湿，也能开胃止泻。
薏仁，是祛湿中常用到的材料，具有利湿健脾、祛风胜湿的功效。与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。
马齿苋，具有清热解毒、利水祛湿的功效，还具有抗衰老的作用。
蒲公英，是清热解毒、利尿利湿的佳品，可改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。芡实，淡竹叶，以渗湿泄热见长。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。
山楂，归脾经，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。
一盆祛湿水
每天晚上用热水泡脚，对祛湿有很大好处！
泡脚时，需要做到以下几点：
1、水温不用太高，40度左右即可
2、时间不用太长，30分钟左右即可
3、晚上8-9点是泡脚最养肾
4、泡脚时，微汗最好
5、可以加点生姜、白醋、艾叶等材料
艾叶作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，***毒灭菌等作用。
艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛。
一个祛湿穴
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉枢纽，所以，***它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
湿气重的人按承山穴，会感到酸胀。如果是因湿气重而常感到困倦时，按承山穴可以提神。
方法：拇指用重力在承山穴进行一分钟环形按揉，然后力度逐渐减少，按压10分钟，一日2次。
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