“鬼压床”时唤醒自己的九种方法
发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理
我们在睡觉的时候遇到鬼压床怎么办呢？想要从中醒来我们需要如何破解鬼压床呢？今天我们就和大家一起去详细的了解一下吧。
操作方法
不要反抗，告诉自己不要恐惧，往往放轻松，就能从梦魇中醒来。
尽量使肢体动起来，只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。
如果动弹不得，你可以试试咬舌头，舌尖处于神经末梢，对外界的***比较敏感，直通大脑，让大脑从幻境中清醒过来，这样你就摆脱鬼压床了。
深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。
从信仰中寻求勇气，寻找精神寄托，或者依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
寻求同睡者的帮助，如果有人和你一起睡，你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。
利用咳嗽，用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。
集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
制定计划 上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
上一篇：自主招生的流程是什么
下一篇：张振高的所在公司