杂粮的热量表(五谷杂粮热量表)

1、五谷杂粮热量表大全。

2、五谷杂粮热量表含糖量。

3、五谷杂粮热量一览表。

4、五谷杂粮能量表。

1.每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量为196大卡，每100克荞麦热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，100克糙米热量大概在350卡左右。

2.杂粮中含有膳食纤维，能增加人的饱腹感，适量食用能帮助控制体重，避免脂肪的囤积。