雾霾天注意事项

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

雾霾天注意事项

1、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。

这个很重要尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

2、量减少外出，外出时戴口罩。

这个是基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，像学校都停课了，就带孩子在家里吧。但是我们上班族还是需要外出上班的，那么家中准备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。

3、不要户外运动。

对于爱运动特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易***呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。

4、多准备几个口罩，用一次洗一次。

讲究卫生的人都是这样的，这也是更加有效的减少雾霾的侵害。我这每次出门回家后，这个口罩尽量及时清洗，第二天用另外一个干净的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影响到你。

5、饮食清淡，多吃蔬菜水果。

尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于***，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

6、家中尽量不要开窗户。

除了不要外出，也同时也抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。