不会游泳掉水里了怎么自救

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。或深吸一口气，躺在水中，身体会慢慢向上漂浮，将面部漏出水面呼吸。