低热量水果一览表

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

低热量水果是指每100克含有较少的热量，通常不超过50卡路里。这些水果可以帮助人们控制体重，同时提供丰富的营养素和健康益处。以下是一些常见的低热量水果：

1. 草莓：每100克草莓含有32卡路里，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫系统。

2. 西瓜：每100克西瓜含有30卡路里，是夏季最受欢迎的水果之一。它富含水分和抗氧化剂，有助于保持身体水分平衡和降低血压。

3. 蓝莓：每100克蓝莓含有57卡路里，是一种富含天然色素和抗氧化剂的水果。它有助于改善心血管健康和预防炎症。

4. 桃子：每100克桃子含有39卡路里，富含维生素C和纤维素。它有助于降低胆固醇和预防癌症。

5. 柚子：每100克柚子含有42卡路里，富含维生素C和纤维素。它有助于促进消化和降低胆固醇。

6. 苹果：每100克苹果含有52卡路里，富含维生素C和纤维素。它有助于控制血糖和降低胆固醇。

7. 梨子：每100克梨子含有57卡路里，富含维生素C和纤维素。它有助于促进消化和降低胆固醇。

8. 葡萄柚：每100克葡萄柚含有42卡路里，富含维生素C和纤维素。它有助于降低胆固醇和控制血糖。

总之，低热量水果是一种健康的食品选择，可以帮助人们控制体重和获得丰富的营养素。在选择水果时，建议选择新鲜的、有机的和当季的水果，以获得最大的营养价值。