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教你几招熬夜不犯困的小技巧

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

1、饮料提神：犯困时喝一杯热浓茶、无糖咖啡，薄荷水、柠檬汁等。

2、***提神：犯困时洗个冷水脸，或在太阳穴上涂抹几滴风油精，能有效提神醒脑。

3、闻味道提神：闻一闻藿香正气液、风油精、清凉油，也可闻一闻切开的大葱、蒜瓣、辣椒等。

4、饮食提神：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的食物，注意不要吃太过油腻、难以消化的食物，避免给肠胃增加负担。

5、运动提神：站起身来走一走，双手尽量伸向地面并贴地，绷直腿和膝盖，拉一拉韧带出现酸胀感，可缓解困意。还可揉捏虎口，出现酸胀和轻微疼痛为止。