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桑拿应该多久蒸一次

发布时间:2025-10-06 | 来源:互联网转载和整理

一周

桑拿,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热***,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

桑拿应该一周一次。一般一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水,称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行。

桑拿房和汗蒸房的区别

1、起源不同

汗蒸房起源于韩国,但桑拿房的起源说法不一,多数人认为起源于古罗马。

2、做法不同

汗蒸房的主要装饰材料是能释放生物波和负离子的纳米空调被子。有些还配备了纳米水机,它可以生产纳米水,弱碱性水,纯净水和酸性水,还有托玛琳能量石等等。而桑拿房是没有这么多的,主要就是远红外桑拿炉。

3、加热原理不同

汗蒸用远红外发热板,远经红外加热电缆,它的发热形式是从表面到点;而桑拿房则是用桑拿炉加热,里面的是远红外加热管,发热方式是从点到面,加热方法完全不同。

4、室内温度不同

汗蒸房温度保持在38℃至43℃,汗蒸时间为45分钟至60分钟。汗蒸房内充满生物波和负离子,在此期间,客户会感到精神焕发,放松,舒适;蒸完汗后6小时内不要洗净身体,汗水自然消退后,顾客会感到光滑,舒适,有弹性,有光泽,不黏腻,无臭,充满活力。

桑拿房使用桑拿炉加水升温,温度可以达到70-80度,人在里面只能停留5-10分钟的时间,蒸完桑拿之后需在洗澡,因为它是人体表面出的汗,跟运动完出的汗一样,有汗味。

5、时间不同

汗蒸每次蒸约45分钟,它讲究的是一种快养生,是循循渐进的;而桑拿蒸的时间比较短,10分钟就可以出汗,要的是快速流汗,速来速去。

6、适应人体不同

汗蒸适应的人体比较广,男女老少都可以,当然有汗蒸禁忌的人还是不可以,但是桑拿相对而言受众会小一些,适合轻年和中年阶段的男女人士,因为他们的原理不同,有些人对适应汗蒸,而他却受不了桑拿,但是受得了桑拿的人,都一定能适应汗蒸。

蒸桑拿是男女一起吗

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