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如何改掉内向不爱说话

发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理

如何改掉内向不爱说话?1.参加社交活动：不要把自己局限在狭小的环境里，也不要把自己局限在只认识几个朋友里，应该多去尝试新鲜事物，积极参加一些有趣的社交活动，丰富自己的人脉，认识不同的人。2.主动交流：当我们和别人相处的时候，我们不能总是等待别人来主动跟我们搭话，这样会让别人觉得我们不想跟他们说话的错觉主动沟通，大方微笑。3.勇敢发表自己的想法：在人比较多的地方，我们可能因为紧张或害羞而不敢大声说话，如果这样一直压抑自己的想法，是非常不好的，所以要迈出第一步，即使说错了，也要勇敢地说出来。4.学会自我暗示：每到陌生场合感到紧张的时候，可用在心里暗示自己让自己情绪镇静，例如把生人当熟人一样看待，用自我暗示法突破起初的阻力，是克服内向害羞的一种有效措施。5.不要封闭自己：多主动联系你的朋友，多和他们走走，同时多阅读一些书籍，关注一些时事热点，这样让你在各种场合有重多的讨论话题，在与他人交流时也更有吸引力，不要太着急。慢慢地锻炼自己，改变需要一个过程。6.消除说话时的恐惧感：说话以前，先做一下深呼吸，想像自己一定能成功，你就真的有可能会获得真正的突破。7.多用万能词：常见万能词”有:请；早安、午安、晚安;是的;太不好意思啦;托您的福;多多包涵;哪里，实在不敢当;非常抱歉;太谢谢您了:请多多指教;拜托您。8.多讲场面话“场面话”，不与“虚伪”划上等号，但场面话是沟通的必要，社交都需要人情世故，说场面话的时候，要根据事实来借题发挥，不能漫无边际，否则会适得其反。9.对着镜子去说话：把镜子想象成沟通的人物，让自己说话，练习面部表情，让自己的语言表达更加自信。10.离开：尝试着离开原来那个不利于自己沟通表达的圈子、环境靠近，接近比自己强很多、高很多的人。