荠菜的吃法有几种
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
荠菜因地域差别吃法有所不同，常见的吃法有面蒸荠菜、荠菜饺子、荠菜拌豆腐、荠菜瘦肉粥、荠菜豆腐羹、荠菜肉馅饼、荠菜馄饨、猪肉荠菜锅贴、荠菜鸡蛋饼、凉拌荠菜、荠菜冬笋香菇炒肉丝等。
面蒸荠菜：选20颗荠菜洗干净，晾至微潮。整颗荠菜用面粉略拌一下，保证每片叶子沾上一层薄薄的面粉。抖去多余面粉。蒸锅里笼屉上再放一篦子，上面再铺一蒸布。这样做可以保证蒸菜时，水蒸气不会过多落在笼屉上，造成水积存，蒸好后的菜叶叶分明，不水化，不结团。整颗荠菜松散摆放，开水上锅蒸两分钟。出锅装盘，捣些蒜泥，加入醋，辣椒油做蘸水。
荠菜饺子：准备材料，饺子皮买现成的。荠菜摘掉烂叶清洗干净，烧一锅水放入洗净的荠菜焯水。焯水的时候用手掐一下荠菜变软就可以捞出，放入冷水中过凉。猪肉馅中放入姜粉、切碎的大葱、2大勺轻盐原汁酱油、2克盐、一点香油搅匀。肉馅若偏干，可以分次加入少量的清水搅拌，搅匀后待用。过凉的荠菜攥干大部分水分，切成细碎的小块。荠菜中放一大勺花生油、2克盐和肉馅一起搅匀，就可以开始包饺子了。包好的饺子摆放在案板上，一边包饺子一边烧一锅水。水烧开后放入饺子，按照自己平时煮饺子的习惯煮好饺子。
荠菜有较高的营养价值，富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质等多种营养成分，以及人体所需要的多种氨基酸，如谷氨酸（2.74克/千克）、天冬氨酸（2.39克/千克）等，其中人体必需氨基酸含量占总氨基酸含量的45.21%；另外，含有原儿茶酸、柠檬酸等多种有机酸，以钙盐、钾盐及钠盐形式存在的荠菜酸、苹果酸、枸橼酸、对氨基苯磺酸、延胡索酸；蔗糖、乳糖等多种糖类物质；布枯苷等多种含黄酮类物质；还含胆碱、乙酰胆碱、酪胺、马钱子碱等。