一目连和苍风一目连都是《鬼灭之刃》中的角色，他们都是非常强大的剑士。但是评判一个角色的厉害程度是主观的，因为每个人对于"厉害"的定义可能不同。
一目连是剧中的主要角色之一，他是鬼猎队的成员，拥有出色的剑术和战斗能力。他具有强大的体力和速度，并且擅长使用水之呼吸技巧。他的战斗风格独特，凶猛而迅捷。
苍风一目连是一位强大的鬼猎队柱之一，他是一名高级剑士，拥有出色的剑术和战斗技巧。他擅长使用雷之呼吸技巧，能够释放强大的雷电攻击。他的实力和经验使他成为鬼猎队中的重要力量。
所以无法明确回答谁更厉害，因为这取决于个人喜好和评判标准。每个角色都有自己独特的技能和战斗风格，都在剧情中发挥了重要作用。
