当代大学生的睡眠情况怎么样
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
凌晨一点世界的喧嚣都归于宁静，有一群人却还在清醒着。他们中有的人身在床上，心里的时钟却在滴滴答答地竞走，脑子好像被一团乱麻塞满，理不清、也静不下来。有的人依旧在和手机里的五光十色做搏斗，不断割让自己的时间底线。有的人朦胧中以为自己睡着了，却依然清晰地听见窸窸窣窣的声响……
看到这儿你有没有一种熟悉的感觉？据中国青年网校园通讯社2019年的问卷调查，超三成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意；八成大学生有过失眠状况。
可以说睡眠问题已经成为当代大学生追求生活质量的一大拦路虎。睡眠健康关乎你我。在世界睡眠日来临之际，让我们走进睡眠，倾听豫青年的心声。
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的好坏影响着我们的生活质量。人们白天觉醒，夜晚入睡，觉醒与睡眠交替出现，这是正常生理过程。人类需要节律，人类需要睡眠，这是生物学的选择，人类就是用休息与睡眠周期来调节及维持正常的生理功能的。
日前中国青年网校园通讯社对全国1134名大学生进行了问卷调查，调查显示：超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意，8成大学生有过失眠状况，超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超7成认为应该养成早睡早起习惯，熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。
超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时
目前，大学生作息情况如何？调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。
半数大学生对睡眠质量不满意超8成睡觉之前玩手机
大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大学生认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8.64%认为无所谓。
中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”
大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。
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