放松心情缓解压力的轻音乐
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
放松心情缓解压力的轻音乐如下：
1、《假日的海滩》。
2、《锦上添花》。
3、海顿的组曲《水上音乐》。
4、维尔瓦第《四季》中的《春》。
5、德彪西的《大海》。
6、《平湖秋月》。
7、《二泉映月》。
8、门德尔松的《仲夏夜之梦》。
9、莫札特的《催眠曲》。
10、《钢琴前奏曲》。
在开始听音乐之前，记得先用3组深呼吸来让身体由内而外的放松，这样可以更好更快地进入冥想放松状态。
1、把右手放到腹部，感受呼吸过程中腹部的变化。
2、吸气用鼻子均匀、缓慢的吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为之。这个过程中腹部会慢慢鼓胀起来，右手要能够明显的感到这种变化。
3、憋气等吸饱气之后，憋气5-10秒钟。
4、吐气嘴巴微微的张开，均匀、缓慢的吐气，吐气的过程中，腹部慢慢往回落，右手要能够明显感到这种变化。
做完深呼吸后，就可以打开音乐，开始你的放松之旅。