技巧如下1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。
在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。
1、辅助练习要做好2、千万不能心急 很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不一会儿就又急又气，那是不行的。心急吃不了热豆腐，我们还是先要摆正心态。
3、选合适呼啦圈 一般来说重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，
技巧如下1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。
在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。
1、辅助练习要做好2、千万不能心急 很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不一会儿就又急又气，那是不行的。心急吃不了热豆腐，我们还是先要摆正心态。
3、选合适呼啦圈 一般来说重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，
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