一些常见的运动护具
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
在健身运动过程中，为了避免受伤我们时常需要带上运动护具，常见的运动护具是保护哪些部位呢，下面就让我来告诉你常见的运动护具有哪些。
1、头盔
多为溜冰、滑板、骑车、攀巖等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部;硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。
2、护眼镜
护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。
3、护腕
多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。
4、护腰
多为举重、投掷运动者所用，有些专案运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起著支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。
5、护膝
多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。
6、护踝
一般为田径专案中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。
上一篇：电工证怎么查询真伪
下一篇：气囊面罩简易呼吸器的使用技能操作