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瑜伽一个星期练几次是最好的

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

每周练习1次常常会觉得没有什么效果。长久下去很容易坚持不下来。建议可以每周至少练习34次是比较合理，特别是对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。