学习瑜伽的最佳年龄段

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

瑜伽学习是一项不分年龄，没有界限的运功，最小的可以是七岁，最大的也可以是七八十岁，不过最佳的练习年龄是三十五岁以上，年龄太小，身体还没有发育全的，可以练一些简单的基本动作，比方说调节呼吸、打坐等等，不适合练一些有技巧的动作，年龄太大的也不适合练有难度的动作，而对于三十五岁以上的女性来说身体状态没有年轻的女性那么有活力，皮肤也开始下垂，身体走样，容易变胖，精神头也不好，加上生活压力，工作的烦恼，看起来老了很多，所以最适合练瑜伽，事实上，你年龄愈大，对瑜伽就会更热衷。

瑜伽可以消除人的烦恼，缓解生活压力，也可以净化血液。调节体重、消除脂肪维持身体平衡，对有糖尿病的宝宝也有一定的辅助作用，对想保持身材，维持身体平衡的女性来说有显著效果，当然男性朋友也可以练习，一些国际大咖都是男性，只不过大部分的男性朋友对这个不感兴趣。