轮滑鞋初学者教学

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法等适应以后开始像走路那样抬起一条腿让脚继续保持外八字的样子往前迈一步。

这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如此反复的练习。注意事项：

1. 儿童应该在成人监护下滑行2.滑行时应该穿戴足够的保护用具（如护掌、护肘、护膝、头盔）3.滑行前应该先做好热身运动，防止关节和肌肉损伤。

4.滑行前应该检查轮滑鞋的螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。

5.应该在安全、合法的场地滑行6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。

7.应该避免在有水，有油或不平坦的场地上滑行。