昆达里尼瑜伽的简介及好处
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
灵量(昆达里尼)滋养我们内在的生命树，它卷曲如蛇状，故又被称为「灵蛇的力量」，在《奥义书》里有详细的描述。灵量瑜伽(KundaliniYoga)被认为是云云瑜伽中最至高无上者。下面是我整理的昆达里尼瑜伽简介及好处，欢迎阅读。
昆达里尼瑜伽的简介
Jap的意思是不断地平静地冥想性地念诵一个曼陀罗。JappaYoga是昆达里尼瑜伽，ShaktiYoga，LayaYoga，BhaktiYoga，RajaYoga和HathaYoga的一部分，Laya是和曼陀罗的声音接触，曼陀罗是声音的音符和音阶和它所运用的行为和力量相结合的形式。Jap是一种技术，Shakti是它的力量，Bhakti是其中的奉爱，Raja是给你带来优雅的至尊哲学，Hatha是Ha和Tha的结合，是对阴阳力量的控制。这是昆达里尼瑜伽的七种形式。如果你不懂得LayaYoga，你的曼陀罗就无法发出正确的音调，如果你不懂得Jappa你就无法念诵它，没有奉爱你就不会有时间去做，没有Shakti你就无法去做。
在丹田下面有一种非常强大的精神力量。它象一条眼镜蛇那样躺在那儿，而当它苏醒过来的时候它会向上穿过身体的六个中心，并以这种方式唤醒这些气轮，当它到达第七个中心的时候，这个人会知道所有的事情，当它和能量融合的时候，它会快乐地使光环充满力量，使那个人所有的一切都获得成功。
在古代经典中这样记载，所有的瑜伽都从丹田开始。有一个古老的印度故事生动地说明了这一点。有一次一个年轻的学生问他的老师，要找到觉悟和有关自我的真道他应该走多远。老师张开他的手指说，你要走的就是从拇指尖到小指尖这段距离。如果你张开手放在腹部，小手指放在你的丹田，拇指就伸展到了你的心轮的位置。这就是知觉必须上升的神秘的道路。
昆达里尼瑜伽的好处
对一个男性来说肚脐通常偏向左边，而女性则偏向右边。如果肚脐脉搏出于下腹部的上方，其结果会是消化不良、便秘、胃酸过多、心脏的疾病和行为中经常性的浮躁。如果偏离到下方，其结果会是松散的动作、消化不良、腹痛和做恶梦。如果偏向一边就会产生剧烈的疼痛，这些疼痛出于身体的神经之中，因此很难用药物来消除。对女性来说位置的偏离通常导致白带和月经不调等问题。
练习昆达利尼瑜伽的效果
1.增强直觉力
一般所称的六感(指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉)是我们可支配的天赋，昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。
2.摒除负面的习惯
我们会常有想要去弥补事情或自我破坏的念头，这归咎于个人深层的伤痛或是生活中一些尚未解决的事。这些事会使我们沈溺于过食、酗酒、嗑药要不然借着其他方式来放纵自我。昆达利尼瑜伽有技巧可以帮助我们让那些扰人的事情沈淀下去。透过练习昆达利尼瑜伽中，结果能使许多负面不好的想法和习惯消失。
3.恰当的关系
在我们的文化里，婚姻和性行为已经失去了神圣性。在许多以浪漫为名的例子里，结果却只留下痛苦的过去。昆达利尼瑜伽能帮助你认清且减轻你所隐藏的回忆、纪录。
4.创造力
除了艺术性，创造力也是一种状态可以让你导向自发的、勤奋的而且具表现性的。昆达利尼瑜伽会使你所做的每件事都具有独特的个人特质。
5.提升精神层次
有时我们会觉得和这世界是对抗、不兼容的，昆达利尼瑜伽将潜移默化地影响你用概括的方式去扩大你看到无限有秩序的体系范围，支持你心中每一个祈求。
6.改善身体系统的功能
当你的胃炎突然发作时是非常不容易简单地处理好的，昆达利尼瑜伽会与你的生活形态作连结并作适当的调整，让心血管、消化、神经、淋巴腺、内分泌和其他系统能规律的运行。
7.意志力
肌肉的开发对意志力来说只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和决心毅力。最终意志力是把稳定的心灵状态确实地建构在你无限的潜能中。
8.美
在练习昆达利尼瑜伽后有着柔顺滑润的身形。除了这点你的美是容光焕发的，也是从心里反映出的感觉。昆达利尼瑜伽是一种能指出内分泌平衡在身体健康或心灵健康上有其重要性从而直接地导出自己在外观上或整个身心的感觉都很好的状态。
9.持续感受到自在
这是因为练习昆达利尼瑜伽中逐渐产生能量的增加及舒缓放松的效果，当你开始集中注意力于自己内在生命时，从过程中会有自我发现也能感受到对自己有多一点信心。
10.情绪平衡
这个好处是能帮助你『作自己生活的主人』，让主观意识不被心灵所蒙蔽，使你有能力做出清楚的决断且能同步地执行完成。
11.提高感官知觉