白水煮鸡胸肉做法

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

1、煮10-15分钟即可。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸***体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。

2、白水煮鸡胸肉做法：

（1）鸡胸肉洗净后去掉多余的油脂和血块部分。鸡胸肉边缘和中间(***)的部分，会有一些小的油脂和血块，要切除掉。

（2）左手压在鸡胸肉上，右手拿着刀子，横着把鸡胸肉剖成大约半厘米厚度的大片。剖好的鸡胸肉厚度不会太厚，基本上能连成大片。

（3）鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅，鸡胸肉入锅后，改小火，掐表煮上两分钟，不多不少。(判断鸡肉是否熟透：用筷子夹起一块鸡胸肉轻轻弯折，当鸡肉纤维里都彻底变成白色即可)

（4）把上面的泡沫去掉(用勺子勺掉)，将鸡胸肉捞起来，沥干，切成条状即可。